Corsa 2000 m — in tuta ginnica (o tuta da combattimento o equivalente) con scarpe ginniche, su pista d’atletica, terra battuta o terreno vario sostanzialmente pianeggiante.

Piegamenti sulle braccia — posizione prona, braccia tese e distanziate quanto le spalle, piedi uniti, corpo disteso. Le braccia si piegano fino a sfiorare il terreno mantenendo il corpo teso.

Addominali — posizione supina, busto a terra, gambe unite e piegate a 90° al ginocchio, piedi uniti tenuti a terra da un altro militare, mani dietro la nuca per tutta la prova.

Le prove vanno intervallate di almeno 15 minuti. Si svolgono di giorno e in assenza di condizioni meteo avverse, in presenza di un istruttore ginnico e di personale sanitario.